A vida moderna, frequentemente marcada por “confinamentos” em ambientes urbanos, tem nos afastado do contato direto com a natureza. Cidades grandes, concretadas, com pouca área verde, limitam nossa interação com o solo.
Contudo, o “grounding“, termo que conceitualiza a prática de andar descalço na grama, pode reverter essa desconexão e trazer inúmeros ganhos para a nossa saúde.
Este conceito, também chamado de “aterramento”, envolve o contato direto do corpo com o chão, permitindo que os elétrons do solo transitem para o organismo.
Essa transferência eletrônica, quase instantânea, é capaz de harmonizar o potencial elétrico corporal com o da Terra, gerando uma série de efeitos benéficos.
Os benefícios do contato com o solo
Estudos publicados no National Center for Biotechnology Information (NCBI) revelam que o grounding atua como um antioxidante natural devido à absorção de elétrons livres. Ele neutraliza radicais livres, reduzindo inflamações e promovendo a recuperação de lesões.
James Oschman, pesquisador, destacou que a diminuição de inflamações crônicas foi observada em 20 casos, com o auxílio de imagens médicas por infravermelho. O grounding, portanto, emerge como um potencial tratamento para diversas condições de saúde.
Imagem: Freepik/reprodução
Impactos no sistema nervoso e endócrino
Além disso, essa prática regula o sistema nervoso e endócrino, aliviando o estresse crônico, a insônia e as disfunções autonômicas, dentre outros aspectos do organismo.
Doenças cardiovasculares e a viscosidade sanguínea, por exemplo, também podem ser mitigadas, segundo estudo da The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Recuperação muscular e exercícios
Outra pesquisa, relatada no NCBI, avaliou a eficácia dos tapetes de aterramento em danos musculares pós-exercício. Os resultados indicaram redução da dor e lesões menores, comprovando a eficácia do grounding na recuperação física.
Portanto, fica claro que integrar esse hábito simples à rotina pode ser altamente benéfico. Se você não se lembra da última vez que esteve descalço na grama, talvez seja hora de retomar essa prática natural e sentir seus efeitos positivos.
